受益匪浅的四个小习惯(同步更新vlog)

每年的5月春季都是我多灾多难的时间,不是过敏就是发烧感冒,虽今年目标设定的是绝不生病,你看还没半年呢就坏了,所以这篇小文章一半是对自己的鼓励警醒,一半是对自己好习惯的总结,现在的信念就是今天比昨天和前天的自己更加棒!

1. 拒绝用刷视频的方式,有目的去检索主题视频

这一条我真的是深受其害,相信很多朋友也和我一样,下了班感觉很累,什么也不想做只想躺着看视频节目吧?刷视频一时爽,但养成了这个习惯就可能变成了:我累了或者我有空了就立马去刷视频,刷到我累得不行了只能去睡觉,时间浪费了我的身体也疲惫了。

我想说的是,我们可以有目的地去检索视频内容,比如下班前我知道了下周我要参加一个晚宴,那么我可能会去检索:“如何搭配出一个可以参加晚宴的服装”之类的,然后学习好了再去搭配我现在有的衣服,那么我刷视频的快乐和意义就都有了。


2. 每天养成35分钟健身的习惯,不用过多只要规律

这条是我血泪得出的经验之谈,当然35分钟是最好的,有条件可以上1小时,但是现在工作忙了,可以把长时间运动安排在周末。每天35分钟,一周就有4小时的健身时间(注意是纯健身时间),那就足够了。

如果觉得35分钟都抽不出来的话,那可以试试keep上10-20分钟内的瑜伽拉伸,对身体也会有很大帮助,坚持一周精神面貌也会焕然一新,真的。

同步Vlog: https://www.bilibili.com/video/av52820246/


3. 准备2-3本喜欢但没看完的书在手边

这条对情绪恢复和压力疏解略重要。我现在手边有4类书籍(个人最喜欢的书籍类型),分别是艺术、工具、设计和心理,可能对于大众来说是消遣书、工具书、专业书和心理励志书。

空闲的周末不想出门也不想看电子产品的时候,打开一本艺术书就是一个下午的快乐时光,现在我没看完的是两本《brand》。

下班回家,项目遇到瓶颈期需要好好拓展下思路的时候,我打开《游戏化实战》(专业类),看看别人的设计案例,为自己的工作增添源源不断的新鲜想法,一边在本子上记录下来……

晚上睡不着觉,翻开《超实用思考术》,内容通俗易懂好上手也不担心会睡不着,顺便想一下明天的任务计划。

心情低落的时候,我有一堆心理书籍可以当做我的心理老师,矫正我的三观,疏解我的情绪郁结,最近在看《心流》,因为我发现近期沉迷学习的时间变少了。


4. 定期参与有纪念性的活动,并定期学习与回顾

纪念性的日子,比如最近我就回了奉贤区的母校看看,回顾自己毕业N年以后母校和自己的变化(母校没有变化 = = ),对于自己的变化和想法应该记录下来。

比如我在大学期间每年会去的中国美术学院毕业展,毕业以后也挤出时间去了好几次,我发现学校的建设可能变化不大,但是时代的进步和发展肯定在学生的作业里能体现出来,特别是在我加入教育行业以后才觉得教育业结合科技真的是有很多可以拓展的点。

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